お産を迎えることに対して様々な不安を抱えていらっしゃる方も多いと思います。

マタニティヨガを行うことによって、妊娠・出産に対する認識力(気づき)を身につけることができ、お産が体と心の両方からの働きかけで行われることに気づき、自信を持つことができます。

お産にとって最も大切なことは、赤ちゃんとお母さんの健康です。
もし帝王切開などの専門的な処置が必要になったとしても、マタニティヨガを実践することで、ありのままにその事実を受け止め、自信と落ち着きを持って対応することができるようになるでしょう。

はじめてヨガを経験する方、また妊娠中のヨガに不安を感じる方もいらっしゃると思いますが、妊娠中は、母体によいことはすべて赤ちゃんにもよいことです。
そして赤ちゃんにとってよいことはお母さんにとってもよいことなのです。

マタニティヨガでは、負担をかけない程度の適度な運動をしながら、心を落ち着けて深く全身呼吸をし、自然な収縮のリズムをとらえていきます。
そうすることで、苛立ちや恐怖心、心配事はすっと消えていきます。
妊婦さんは、ヨガを行っていくなかで、自分自身の体にある素晴らしい叡智を発見し、これから自然と訪れてくるストレスやお産の痛みをも克服できるようになります。

ヨガを実践することは精神面でのトレーニングを行うことでもあるので、自信を持って、落ち着いて、そして勇気を持ってお産に臨むことができるようになるでしょう。
また、お腹の赤ちゃんの存在をよりいっそう感じるようになるので、自分自身の生理的・精神的な変化に対する対応能力も身についていきます。

お産の本質は、緊張を解き放つこと。
赤ちゃんはもっとも深いリラックスの中に誕生するのです。
“今この時に集中する”ために最も必要なことは、自分を知ること、そして全身呼吸・発声法により生み出される自信です。
リラックスし、自信を持つことによって、積極的に直感的に、そしてごく自然な形でお産を受け入れる準備をしましょう。
きっとご自身の力・美、そして“妊娠－お産－母親になる”これらの女性としての変遷を体験することができます。

海外の一流ヨガインストラクター、ピラティス指導者、アスリート達から絶大な支持を受ける、ドイツのテクノロジーを集約した、『 Manduka ( マンドゥカ ) 』社の世界最高峰のヨガマット『 ブラックマット PRO (6.5mm) 』を採用。

ボルスターやヨガブロック、ストラップにおいてもマンドゥカ社の製品を導入しており、最高のパフォーマンスと安全性を併せ持ったヨガプロップスで妊娠中も安心してクラスを受けて頂くことができます。

妊娠期の女性の体と心をヨガを通してサポートするクラスです。 ヨガを行いながら赤ちゃんとご自身のつながりを感じることは、快適なマタニティライフを過ごすことにとても役立ちます。

母体に負担をかけない程度の適度な運動で体をほぐしたり、筋肉を強化しながら、呼吸法や瞑想を通して、体や心への意識を高めます。 さらに、妊娠期に起こる腰痛やむくみなどの体の不調も軽減できます。 また、妊娠中に体の意識を高めておくことがスムーズな産後の回復にもつながります。 ヨガを初めて行う方でも安心して参加できます。

出産後から始める産後ヨガは、妊娠・出産に伴う体力や筋力の低下を回復させることと、心身のリフレッシュを目的としたクラスです。

出産に向けて開いた骨盤は、出産を終えると6ケ月ほどかけて閉じていきます。 その間に骨盤が歪んでしまうと、代謝が落ち、体型が崩れていきます。

産後ヨガのレッスンでは、開いた骨盤を正しく整え、ゆるんだお腹を引き締める動きを中心に行います。 また、ホルモンの急激な変化がおよぼす心の変化を、呼吸法や瞑想と通してサポートします。

※産後ヨガクラスにつきましては、詳細が決まり次第ホームページ等でお知らせいたします。